热词: 最新热点
主页 > 武汉 >

武汉马拉松吃喝玩乐跑攻略——不是只有热干面和校花
              来源: 未知   2020-04-02


      樱花树下吃热干面,如果这是你想到在武汉最浪漫的事,小编熏疼你一分钟。 一场马拉松除了流汗什么也没留下?除了赛道什么也没看到?除了热干面什么也没尝到? 这样的马拉松体验绝对不是你想要的,如何用一

      这样的马拉松体验绝对不是你想要的,如何用一场马拉松来一次武汉深度游。学完低调装逼,不要太谢我,介绍攻略之前,先送上赛前训练秘籍,毕竟马拉松才是正事。

      离武汉马拉松只有不到4周的时间,如果汉马是你的首马,这4周非常关键,推荐一组训练方法,帮助你可以顺利完成比赛,当然前提是你一直都有跑步在。

      我们建议跑友们一周2次的训练大致安排为:一次最少可以跑4公里.每公里/8-10分钟/。一次可以跑到50分钟的有氧跑。这两次训练都可以结合NTC的肌耐力训练及身体的拉伸训练。

      前三周每周安排两次NTC专门训练:一次是肌耐力训练,一次是心肺训练。但是要求大家开始循序渐进,量力而行,可以完成要求的一部分就可以。切勿太勉强!

      提前到达的跑友想要晚上慢跑训练,江滩公园觉得是个最佳场所,沿着长江跑步,吹吹江风,看看夜景,适应下武汉的天气。

      如果你想冲一冲自己的PB,能量胶不能少,它会在每十公里都给你一个boost。所以很多小伙伴会在腰间绑一个腰包,腰带的插孔既可以携带能量胶,又能夹住号码牌。

      当然,这样看起来有些low,因为真正的高端跑者都不屑于用腰带。所以你需要一条后面有三四个小口袋,可以随意拿取盐丸、能量胶的短裤。

      此外,必备的跑马装备还有鞋,袜子,短裤,背心/T恤,凡士林/防摩擦膏,女生的话还要多件运动Bra。

      注意,除非你是变形金刚能能轻松驾驭各种装备,否则跑马拉松时最好是用你最熟悉的装备,以防比赛时发生各种突发情况。

      曾经尝试作为XX品牌的运动员尝试赛前新发的装备,结果新鞋挤脚,T恤磨胸,短裤磨裆,袜子闷热这些小细节到了后半程都会让你的体验极其糟糕。跑马拉松比较适合使用八成新的装备。

      由于4月份武汉开始进入到梅雨季节,所以不能排除比赛当天有雨,所以比赛的朋友可能需要额外准备创口贴(防磨胸),空顶帽,一次性雨衣。

      如果你是进阶型跑者,可能你还额外需要GPS手表来实时查看自己的配速,需要一套压缩衣提高运动表现(至少他们是这样号称的),结果你会发现,跑个马拉松竟然这么费钱!

      能量胶最好备着,能迅速补充流失的能量,流失的盐分得不到及时的补充,很容易抽筋,特别是比赛后半段,抽筋可能就是阻止你完赛的最大障碍,胶囊状的盐丸是最有效、最及时的盐分补充剂。

      蛋蛋曾经在37公里的时候,大腿膝盖附近内侧肌肉非常疼,立刻意识到这是要抽筋,一粒盐丸就把问题解决。

      其实比赛提供的运动饮料也能补充盐分,而且还能补充同时流失的钾离子(电解质)。不过比赛提供的运动饮料偏偏是水蜜桃味的,而你就喜欢柠檬味。

      最最最重要的是带着一张毛爷爷,介于北马跑到5小时以后的都没有补给了,以防万一还是带着钱在特殊情况下找路边买水吧。

      坐标在不逊于上海外滩的汉口外滩,不仅拥有景色绝伦的美景,欧式风格的建筑群,最主要是晚上这里就成了武汉潮流中心,长腿欧巴和各大校花出没地。

      因为武汉在进行城建,8条地铁同时开挖,所以路上交通多有不便,濒临汉口江滩的江汉路一带已被封路,很多条道路单行道,第一次自驾来武汉的盆友们要提前勘察好路况。选择地铁是最方便的路线。

      作为一个混迹武汉N久的伢,只能说一句绝对是吃货的天堂。推荐的美食都是我亲自去过多次,好吃到想哭的店。

      外地人必去的小吃街,户部巷驻扎了几家连武汉人都去的小吃店,我推荐三家每次回武汉一定要吃的店。

      老板徐绍娴曾是下岗职工,曾几次创业折本,曾为凑足孩子学费低三下四到处借钱,曾迫于生计动念跳楼。孩子得重病,丈夫下岗,之后自己又得急性阑尾炎。

      一年年起早贪黑、勤劳肯干,徐嫂糊汤粉站住脚了,出名了。徐嫂不仅还清了债务,还开了徐东号、光谷号和南湖号三家分店

      只有在武汉才能吃到的鱼糊粉,户部巷最出名的是徐嫂鱼糊粉,汤汁浓稠,米粉嫩滑,撒上绿色的葱花和红色的辣萝卜,胡椒提味,马上感受着鲜美。想想就要流口水了。

      他家离蔡林记不远,好像只是一个小摊位,没有座位可坐的,买的挺速度的,料给的也大方,店家应该是实在人。总的来讲,他家以豆皮大王自居是绝对称得上的,个人认为逛户部巷他家是很值得一吃的。

      夹起的牛肉豆皮,除了上面的料多外,里面的浇汁也多,牛肉豆皮是豆皮上面浇上卤过的牛肉,糯米拌着浇汁吃很有味,挺香。对于糯米党的我而言,豆皮是绝味。

      在户部巷里面,第一块招牌当属有将近40年历史的“石记热干面”。该店的创始人是96岁高龄的石婆婆。

      每天早上5点一刻我就开张卖热干面,早晨来面馆买热干面的人都在面馆门前排着长长的龙队,一忙就忙到10点多,到了晚上还有一拨生意忙呢。”

      这是很武汉味的热干面,面条很劲道,加了芝麻酱都不易糊,这是她家的秘方,其他地方好像学不到的。

      他家吃面秘诀:面掸好,加上作料不能马上吃,要多拌,让作料和面条融为一体在下口,那吃到嘴的就是最好吃,最有老武汉味的热干面了。

      现在很多人来武汉,除了去户部巷过早,还要来万松园宵夜。首推油焖大虾,来武汉不吃油焖大虾说得过去吗。

      BigBang在武汉开演唱会去过的店,总店在万松园雪松路上,每天排队吃虾的人从下午3点开始排队,高峰时间有400--500人排队叫号。

      油焖大虾:这是他家的招牌,不像其他地方的油焖大虾满满一大碗的油,他家的油焖大虾烹饪方法有点技巧,好像是用油炸过后再来炒制然后再油焖的感觉,一点不油腻,也许这就是他家的独到之处,酱汁全都融入到虾子里,所以虾子非常的入味,肉质饱满有弹性,香味诱人。

      店里每天从食材商手中挑选个头大,精力旺盛的小龙虾,并由专门的洗虾员负责洗虾,保证每个虾的干净,再由专人进行蒸制,听说他家武汉市的所有店加起来一天可以卖出一吨虾,真的是厉害啊。

      提到武汉樱花,都知道要去武大看樱花,但是作为混迹武汉这么久的伢来说,看樱花还是去樱园,好过既要收费又人挤人的武大。

      种植在西北湖的1000余株樱花,均属于晚樱,所以即使你错过了早樱,还可以在这里一睹晚樱的风采,虽然花开比较晚,但惊喜总是在最后的。

      在这里,虽然樱花的品种有很多,却没有簇拥盛开的樱花群,因为个性的它们,更愿意占据角落,独自盛开。

      武大的樱花虽然开了,但由于武汉大学正在进行大规模文物建筑维修和教学楼建设施工,武大主要赏樱区域(樱花大道至樱顶区域,含樱花大道、老斋舍、樱顶平台和老图书馆)完全封闭,游客只能隔着围栏赏樱花。